Diet Ala Kpop Idol

Selain terkenal alasannya kecantikannya bintang korea juga terkenal mempunyai tubuh yang indah dengan bentuk tubuh skinny yang terawat. Kaki ramping, perut rata dan tubuh langsing yaitu kecantikan ideal bagi perempuan di korea maka dari itu mereka berlomba-lomba menciptakan tubuh mereka seramping mungkin. Apakah untuk mendapat bentuk tubuh menyerupai bintang korea itu mudah? Tentu saja tidak, butuh perjuangan yang keras untuk mendapat bentuk tubuh menyerupai itu. Segala cara dilakukan menyerupai diet kalori sampai diet ekstrem yang mengerikan tak jarang juga mereka melaksanakan operasi untuk mendapat tubuh indah tersebut.

Beberapa bintang korea melaksanakan diet yang berbeda-beda dengan caranya sendiri, hal ini mereka bocorkan di talk show dan mulai banyak di ikuti oleh gadis-gadis korea yang mulai mwnjadi trend, inilah beberapa diet ala bintang korea :)

1. Diet Ala - Park Bom (2NE1)

Jika kalian mencari idol korea dengan bentuk tubuh indah, kalian tidak akan bisa melupakan sosok Park Bom 2NE1 tentunya, member tertua 2NE1 ini memang terkenal mempunyai "selfish body" alias tubuh indah yang hanya dimilikinya seorang. Tubuh langsing, kaki ramping dan mempunyai bentuk tubuh S line sempurna. Ternyata untuk memperoleh tubuh seindah itu Park Bom melaksanakan diet sayuran yang ketat. Ia sering mengkonsumnsi salada yang memang terkenal bisa menciptakan kita merasa kenyang alasannya kandungan seratnya yang tinggi. Dan saat lapar di malam hari, Park Bom menghindari makanan berlemak dan hanya menkomsumsi jagung bakar atau rebus. Menurutnya diam-diam kaki indahnya juga didapat dari jagung. Kalau kalian suka nonton 2NE1 TV kalian niscaya tau kalau Park Bom ini tidak pernah lepas dari jagung XD

2. Diet Ala Girlband - Girls Generation

Group perempuan satu ini pun akan selalu masuk sebagai idol korea yang mempunyai tubuh indah, ke sembilan membernya mempunyai tubuh ramping dan kaki yang indah. Untuk mendapat tubuh indahnya member SNSD mempunyai teladan makan yang lebih rumit untuk asupan diet mereka, yakni 1500 Kcal/hari. Girlband ini menkonsumsi beberapa makanan yang terdiri dari nasi, dada ayam panggang (hanya yang dipanggang tidak digoreng), brokoli rebus, dan sayuran lainnya yang berganti-ganti sebagai sarapan pagi. Sedangkan untuk makan siang, mereka mengasup nutrisi dari nasi, dada ayam panggang, kubis, salad paprika, dan kacang almond. Untuk makan malam, gadis-gadis ini makan ubi, telur, kubis, dan salad paprika.

3. Diet Ala Girlband - SECRET

Girlband SECRET lebih menyukai protein yang tinggi dan diet karbohidrat rendah. Kaprikornus mereka hanya makan jenis ikan-ikanan, tahu, susu tetapi mengurangi asupan nasi mereka sebagai makanan pokok dan menggantinya dengan ubi. Tak lupa mereka menambahkan sayuran sebagai serat untuk tubuh mereka. Merekapun menyusun daftar sajian mingguan biar tidak bosan dengan sajian yang itu-itu saja

Senin
- Pagi: 1 potong roti panggang, 1 apel, 1 ubi.
- Siang: salad dada ayam.
- Malam: 8 tomat ceri, 1 timun.

Selasa
- Pagi: 1 potong roti panggang, susu rendah lemak.
- Siang: 1 ubi.
- Malam: 8 stroberi, 5 tomat ceri.

Rabu
- Pagi : 1 potong roti panggang, susu rendah lemak.
- Siang: 1 ubi, 5 tomat ceri.
- Malam: 5 stroberi, 1 timun.

Kamis
- Pagi: 1 roti panggang, susu rendah lemak.
- Siang: dada ayam, 8 stroberi.
- Malam: 5 tomat ceri, 1 timun.

Jumat
- Pagi: 1 roti panggang, 1 apel.
- Siang: 3 telurm 1 timun, 5 tomat ceri.
- Malam : 10 stroberi, 1 timun.

Sabtu
- Pagi: i roti panggang, susu rendah lemak.
- Siang: 1 ubi.
- Malam: 1 tahu, 3 tomat ceri.

Minggu
- Pagi: 1 roti panggang, susu rendah lemak.
- Siang: 1 ubi.
- Malam: 1 timun.

4. Diet Ala Seo In Yeong

Diet pisang ala Seo In Jung, diet yang satu ini disebut dengan diet pisang. Kini, diet pisang ini terkenal dengan sebutan “diet glamor”. Kabarnya, diet ini bisa mengkremasi lemak di pinggang dan perut, menciptakan dada lebih bervolume, dan menciptakan wajah jadi lebih kecil.  Seo In Young membocorkan bahwa sebulan sebelum merilis album, ia bisa menurunkan berat badannya sebanyak 6 kg dalam 4 ahad dengan diet pisang ini. 

-  Pagi: 1-2 pisang + 2 gelas air. 

- Makan siang: cemilan yang tidak berminyak dan sehat yang dalam tabel kalorinya tidak mengandung lemak jenuh dan sedikit karbohidrat. 

-  Ketika merasa lapar sore hari: 1/2 – 1 pisang. 

-  Makan malam: Makanan yang terbuat dari beras dan rempah-rempah.

5. Diet Ala - Yoon Eun Hye

Meskipun usianya tidak  muda lagi  aktris anggun bertubuh indah satu ini  tetap menjaga keindahan bentuk tubuhnya dengan melaksanakan diet 1600 Kcal/hari.

Asupannya terdiri dari:

- Pagi: 170 gr nasi , sup kacang, telur rebus, salad jagung dan sayur/kimchi.

- Siang: 170 gr nasi , sup kepiting, ubi-ubian, salad, kacang rebus dan kimchi.

- Camilan sore: 1/2 kantung makanan ringan manis jagung, tomat ceri 200 gr.

- Malam: 170 g nasi, sup jamur, ikan herring panggang, kacang, kimchi, stir-fried butterbur.

- Camilan malam: 10 20 stroberi

Nah itulah beberapa diet ala bintang-bintang korea, mau anggun itu gak gampangkan? Semuanya butuh perjuangan yang besar dan juga niat yang kuat. Kalian bisa melaksanakan diet ala bintang korea tersebut untuk mendapat tubuh menyerupai mereka, tetapi yang harus di ingat yaitu jangan memaksakan tubuh kalau sudah tidak kuat. Kesehatan juga harus tetap diperhitungkan, apalagi kalau kalian mempunyai acara yang menguras energi, bisa di lihat banyaknya artis korea yang jatuh sakit alasannya acara yang padat tetapi tidak di imbangi dengan asupan yang cukup. Maka dari itu diet juga harus di perhitungkan dan di seimbangkan dengan acara yang kita jalani, semoga tips tersebut mempunyai kegunaan ^^

SEE YOU ON MY NEXT POST!

Loves,

IRESHA SHAVIRA

( Source : Googling, plus AllKpop & Nate)

( Written by: Junklebook )

Bagikan Artikel ini